Woensdaggroep 1: Sportzaal Incluzio Splinterlaan

Sportzaal Incluzio Splinterlaan
Splinterlaan 156
2352 SM Leiderdorp
Tijdstip: 09:30 uur – 10:15 uur

De Meer Bewegen Voor Ouderen sportgroep op woensdagochtend in de sportzaal van Incluzio aan de Splinterlaan is ook voor iedereen geschikt. De oefeningen zijn voor iedereen zowel staand- als zittend uit te voeren en ook  het gebruik een rollator of stoel als hulpmiddel maakt het goed mogelijk om de oefeningen uit te voeren. De les wordt altijd gegeven op vrolijke en herkenbare muziek. De warming-up bestaat uit verschillende functionele bewegingsoefeningen. Ook hier staan coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid centraal. Hierna worden er verschillende spelvormen gedaan met verschillende materialen. Na de gezamenlijke cooling-down begeven de deelnemers zich naar de naastgelegen ruimte in het gebouw waar de koffie en thee dan voor hen klaar staat.