Dinsdaggroep 2: Huis Ter Does

Huis Ter Does
Klaprooskamp 1
2353 HA Leiderdorp
Tijdstip: 10:30 uur – 11:15 uur

Voor personen die 09.30 uur te vroeg vinden of van wat verder weg komen, is er ook om 10.30 uur een ,,Meer Bewegen Voor Ouderen sportmoment” in Huis Ter Does. Ook in deze les wordt standaard begonnen met een warming-up waarbij functionele basisbewegingen centraal staan. Deze oefeningen zijn voor iedereen uit te voeren, zowel staand- als zittend. Na de warming-up gaan de deelnemers aan de slag met het afwerken van een training in circuit vorm. In tweetallen worden de verschillende onderdelen afgewerkt. De oefeningen zijn gericht op het zogeheten CLUKS principe: Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid.

De les wordt altijd afgesloten met een (bal)spelletje en een cooling down, waarna de deelnemers met een voldaan gevoel met elkaar een kopje koffie en thee gaan drinken.